Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Dim 11 Oct - 11:16 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !

voilà j'ai voulu aller jouer dehors ce matin

ptit échauffement de 25' dès la sortie du lit
et je voulais continuer mon travail de côte (je suis dans les Ardennes actuellement)


bon déjà j'avais du mal à respirer, brouillard très dense !
j'ai fait deux montées et j'ai commencé à avoir mal au crâne
mon nez était bouché alors jme suis mouchée ... et splurf plein de sang Confused
j'ai attendu un peu avant de me remoucher et bon ça saignait un peu mais sans plus quoi

donc bon j'ai descendu la côte en marchant et je suis rentrée prendre ma douche

j'aurai ptet dû rester au pieu Razz
MSN
Publicité






MessagePosté le: Dim 11 Oct - 11:16 (2009) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 11 Oct - 20:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes y'a des jours comme ça ... Confused
moi, journée intense de prise calorique (en français on appelle plus couramment ça ... une grosse bouffe) Mr. Green

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Dim 11 Oct - 21:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ouais pareil
week end chez les beaux parents donc champagne et kriek, apéros copieux, raclette hier soir, ce midi ce fut bien copieux aussi

j'en suis crevée ! Razz
MSN
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 12 Oct - 19:21 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

entrainement en colline vallonée

30min de course

5 cotes 100m souple

30/30 = 8min *2 séries sur circuit vallonée également

5 cotes 60m vite

15min de récup
pal mal pour un dimanche matin Mr. Green

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 12:15 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM