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olivier
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Inscrit le: 28 Aoû 2009
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Sexe: Masculin
De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 28 Sep - 10:26 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie 1 heure 10mn.
10 mn entre 125 et 130 pulsations
15mn entre 160 et 170 pulsations,un petit excès a 180 pulsations sur les trois dernières minutes(petite bourre entre collègues Mr. Green )
15 mn entre 130 et 135
15 mn entre 160 et 168 pulsations
15 mn récuperations entre 120 et 125 pulsations.
Passage au 5 km 23 mn 45s et 13 km 600 en tous Hot
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MessagePosté le: Lun 28 Sep - 10:26 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 28 Sep - 21:31 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

pour moi, sortie récup en vélo : 37 km en 1h20, en moulinant bcp
Les papattes sont un peu dures mais, normal ... Rolling Eyes

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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