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olivier
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MessagePosté le: Ven 25 Sep - 13:52 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie endurance de 1 heure 35 ce matin (entre 115 et 130 pulsations),16 km 700 et super forme,pourtant ce n'est que la deusième sortie de la semaine boulot oblige(35 heures en trois jours).
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MessagePosté le: Ven 25 Sep - 13:52 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 25 Sep - 14:44 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

belle sortie, ça Okay
(enfin, 115 à 130 puls, moi je m'endors ...)
normalement, pour moi ce soir toute petite sortie de j-2, juste histoire de faire tourner les papattes ...

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olivier
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MessagePosté le: Ven 25 Sep - 17:12 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Oui mais je reprends juste il faut que je mange du km, je pense que d'ici 15 jours en plus de l'endurance je ferais deux fois quinze minutes allures marathon(entre 160 et 170 pulsations)
Bonne course pour dans deux jours Okay
sylv1
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MessagePosté le: Sam 26 Sep - 13:09 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

merci ...
finalement, sortie endurance (très) cool Cool , 11 km/h, de 10 km en 55'
les cannes tournent pas trop mal ...

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