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pierre
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MessagePosté le: Ven 18 Sep - 10:16 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

apres le 10km d'istres comme course de rentrée
le 27 septembre 11km200 a cornillons vallonée avec 5km a vitesse 10km en milieue de course le reste cool

le 4 octobre 10km au pontet 84 objectif a fond..........

lle 25 octobre 10km d'arles objectif podium v2 !!!


le 15 novembre 10km de la provence marseille du chrono ....a re fonds ....

le reste a suivre bien sur Hot

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MessagePosté le: Ven 18 Sep - 10:16 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Mer 7 Oct - 23:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing et 2010 objectif terminer devant moi? ^^

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MessagePosté le: Lun 12 Oct - 19:26 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

redkiwi a écrit:
Laughing et 2010 objectif terminer devant moi? ^^


pourquoi pas Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

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MessagePosté le: Lun 12 Oct - 19:27 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

plus sérieusement pour 2010 pas encore planifié a suivre donc Okay

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MessagePosté le: Mer 14 Oct - 08:08 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

attends un peu, t'as bien le temps ...
quelques cross non ???

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MessagePosté le: Jeu 15 Oct - 16:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
attends un peu, t'as bien le temps ...
quelques cross non ???


oui départemental régional !!pas d'ufolep cette année .

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MessagePosté le: Jeu 15 Oct - 17:22 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

je vais essayer d'en faire un ou 2 (pompiers) aussi, si je peux, histoire de me faire "du mal" cet hiver sur du court.

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MessagePosté le: Mer 21 Oct - 18:11 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
je vais essayer d'en faire un ou 2 (pompiers) aussi, si je peux, histoire de me faire "du mal" cet hiver sur du court.


oui cela fais du bien pour la suite de la saison de plus l'hivert quoi fair e d'autres !!

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MessagePosté le: Jeu 22 Oct - 09:41 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

pas faux ... sinon,on peut aussi faire ... de grosses bouffes bien grasses et tout et tout Exclamation Exclamation Exclamation Mr. Green

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MessagePosté le: Lun 26 Oct - 19:21 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
pas faux ... sinon,on peut aussi faire ... de grosses bouffes bien grasses et tout et tout Exclamation Exclamation Exclamation Mr. Green


et bien arroser lol

sinon championnat cross departemental marignane
régionaux dignes inter re dignes qu'on se le dise enfin pour ceux qui sont de la région Biere

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MessagePosté le: Sam 28 Nov - 20:07 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

prochaine course lansargues dans l'herault une corrida de 8km5 le 26 decembre
pour ce mettre en jambes avant les cross

en attendant nouveau cycle d'entrainement Hot Hot

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MessagePosté le: Dim 29 Nov - 19:36 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Hier soir Trail des Allumés ( phénoménal pour travailler les appuis ) Hot et samedi prochain les 10km de Villers-Bretonneux. Pour l'année prochaine pas encore de planning sauf Marathon du Mt St Michel .

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Ven 11 Déc - 15:52 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

aladin80 a écrit:
Hier soir Trail des Allumés ( phénoménal pour travailler les appuis ) Hot et samedi prochain les 10km de Villers-Bretonneux. Pour l'année prochaine pas encore de planning sauf Marathon du Mt St Michel .


je rève pas là tu es sur mon programme Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green
mais bon on note tout cela Mort de Rire

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MessagePosté le: Lun 15 Mar - 19:20 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

prochaine course le 18 avril championnat d e france de 10km a vitry objectif un gros temps apres mes derniers 10km début mars 37min16 les 5 dernier km contre le vent a l'agonie
Une période de fatigue c'est instaler jusqu'a quand mystère a bientot

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MessagePosté le: Mar 16 Mar - 15:48 (2010) Répondre en citant Revenir en haut

D'ici le 18 avril, ... t'as le temps de te refaire la cerise !!!

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