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olivier
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Inscrit le: 28 Aoû 2009
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Ville et Dpt: 16
France
Sexe: Masculin
De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 14 Sep - 18:51 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie endurance de deux heures,bon état de forme.
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MessagePosté le: Lun 14 Sep - 18:51 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 15 Sep - 08:12 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ah, 2h, ça commence à causer ...
moi, sortie courte : 50' en tout pour 11km environ Rolling Eyes ,
10' échauffement, puis 35' en fartlek dans les coteaux de Livron (et c'est dur, 35' de fartlek dans les coteaux de Livron Exclamation ), puis retour au bercail ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Colo
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Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Mar 15 Sep - 15:15 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

pour moi fièvre et mal de crâne ...

gros changement de temps et mes collègues les plus proches au bureau qui sont malades

m'ont déjà refilé leur truc ! doliprane powa Hot lool
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