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olivier
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MessagePosté le: Mer 9 Sep - 16:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie endurance de deux heures au levé du jour,super forme puis dix minutes d'étirements .
Aussi souple qu'un morceau de bois Mr. Green
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MessagePosté le: Mer 9 Sep - 16:37 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Mer 9 Sep - 17:42 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ouais, mais y'a du bois flexible comme le saule ... Wink
moi, ce soir entrainement club, reprise pour beaucoup alors peut-être que ... Cool

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MessagePosté le: Mer 9 Sep - 23:07 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

1H15 de vélo elliptique pour moi...
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MessagePosté le: Jeu 10 Sep - 07:35 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui,
Je viens de faire 30' d'endurance très cool !... Okay
Avant dernière petite sortie avant le marathon de dimanche Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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MessagePosté le: Jeu 10 Sep - 07:42 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
ouais, mais y'a du bois flexible comme le saule ... Wink

Exact... également comme le coudrier qu'on utilise pour pratiquer la rhabdomancie ! Okay

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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MessagePosté le: Jeu 10 Sep - 08:14 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Eric, prêt ??? Okay
finalement, sortie 30"-30" (2x6 séries, faites à fond avec mon camarade JM ...)
soit au total 1h10 pour 14 km

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MessagePosté le: Jeu 10 Sep - 08:38 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Eric, prêt ??? Okay

Oui... je pense être prêt pour dimanche ! Wink
Samedi je ferai ma dernière séance courte de 20' d'endurance très cool Wink
Ces dernières semaines j'ai fait beaucoup de fond et accumulé les kilomètres.
Ma prépa marathon est meilleure par rapport à l'année dernière où j'avais eu quelques petits ennuis musculaires. Sad
Enfin on verra bien dimanche mais tu sais comme moi que rien n'est gagné d'avance... il y a tellement de paramètres qui interviennent ! Wink
J'espère qu'on aura de bonnes conditions météo ! Wink
Cette année il y a plus de monde car les inscriptions au marathon sont complètes,
il y a minimum 2200 marathoniens ! Okay

Arrow http://www.marathondemontreal.com/site.php

Etant donné que le semi-marathon est loin d'être complet... ils vont certainement transférer des places vers le marathon.
Il reste encore 3 jours et souvent les gens s'inscrivent à la dernière minute à l'Expo-Marathon ! Wink

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MessagePosté le: Jeu 10 Sep - 12:09 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

repos pour moi
j'ai très mal à la hanche

je vais vous avouer quelque chose : je suis très conne
voilà c'est fait Mr. Green
en fait j'ai pas pris ma semelle orthopédique (quasi 2 mois & demi sans là) et comme ma literie n'est pas terrible (voire complètement nulle) bin là je commence à accuser le coup !
rien que la pointe de la hanche qui appuie sur la lunette des WC ça me fait mal ! Neutral

ça m'apprendra
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MessagePosté le: Jeu 10 Sep - 14:31 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

... une solution : plus de wc Hot Hot Hot
tu les accumules, toi Wink

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MessagePosté le: Jeu 10 Sep - 15:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bah quand on est mal foutue ...

je vais me bourrer et m'enduire d'arnica et ça ira tout seul
puis jme ferai engueuler par l'osthéo en rentrant ... visite de contrôle pour être sur que tout va bien ! va pas être déçu le gars Razz
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