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redkiwi
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MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 12:12 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes j'ai une toute petite question, comment je dois m'entrainer pour vraiment préparer ce 5km svp?

sur 5km je vois pas tout a fait quel type d'entrainement est adapté .



l'objectif etant d'etre entre 17 et 19min Hot !!!!!

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MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 12:12 (2009) Revenir en haut

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pierre
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MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 19:32 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

que fait tu en ce moment !!!!comme entrainement bien su r Mr. Green Mr. Green Mr. Green

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MessagePosté le: Dim 30 Aoû - 00:23 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

euh je fais montée/descente en cote , et je suis sa avec du 150m/150 x10 en cote tjrs ( sa tourne a + de 50min )
desfois juste un tour de 8-12km
mais la j'ai finis mon contrat d'alternance , donc en attendant de savoir si je retourne dans mon entreprise je pourrais commencer un entrainement précis

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MessagePosté le: Dim 30 Aoû - 17:08 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

y vaux mieux car là c'est un peu juste!!!

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MessagePosté le: Dim 30 Aoû - 19:17 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes je reprend le 3/4 entrainements par semaine la !!!!! que j'ai pas pu faire a cause du manque de sommeils important des derniers semaines ( de 0 a 3h de sommeil avant de travailler c'est peu :s )

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MessagePosté le: Lun 5 Oct - 20:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Okay salut a tous. j'ai pas mal de soucis en se moment assez diverses , mais ca va passer ^^. je vous oubli pas, ne vous inquiettez pas . ma course que je prevois depuis des mois est dimanche apres midi qui vient ( 11 octobre).

j'ai juste une question a poser:
je me suis entrainé hier donc dimanche sensation pas mauvaise et j'ai aps forcer les semaines avant.

je me demandais juste si je pouvais faire 1 soccer ( foot en salle ) d'une heure jeudi soir ou alors fallait mieux eviter car trop proche de ma course? :)

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MessagePosté le: Mer 7 Oct - 16:24 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

niveau effort physique, je ne sais pas mais bon si proche d'une course que tu prépares depuis un ptit temps, ça serait con de se blesser (trop de contacts)
perso j'éviterai, après à toi de voir
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MessagePosté le: Mer 7 Oct - 21:11 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Wink ouai merci colo, j'ai finalement renoncé. sur avec un ongle cassé deja a cause du foot :s

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