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olivier
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De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 08:32 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à tous

Je m'appelle Olivier j'ai 37 ans et je suis de Charente.Après une semaine de randonnée en montage cet été je me suis rendu compte de mon état de forme pitoyable.Je décide donc de me reprendre en main et de me remettre à la course a pied .Le premier objectif est la perte de poids(80 kilos actuellement contre 65 il y a 5 ans) .Pour l'instant je fais 6 sorties par semaines(4x2 heures)plus (2x1 heures) en endurance entre 120 et 130 pulsations,l'allure est vraiment très lente et les quelques côtes sévères sont prises en marchant. J'espère avoir retrouver la forme pour 2010, pour pouvoir regoûter aux courses sur route.
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MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 08:32 (2009) Revenir en haut

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redkiwi
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MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 12:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Okay slt olivier , bienvenue parmi nous, un fan de cap de plus !!!!!

tu verras ici l'ambiance est super agréable Mr. Green Mr. Green

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
pierre
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MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 17:45 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue sur le forum entraine toi régulièrement et tu progresseras rapidement bon courage a bientot

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Eric68
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MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 19:27 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour Olivier et...

Bienvenue sur le forum des passionnés de course à pied ! Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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sylv1
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MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 19:45 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue Olivier, si on peut t'aider ou te demander conseil, on va pas se gêner !!!

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 29 Aoû - 22:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Salut et bienvenue !

6 séances / semaine au tout début en totalisant 10 h de CAP, même en endurance, t'en fais un peu trop, à mon sens...
redkiwi
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MessagePosté le: Dim 30 Aoû - 00:25 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Wink ecoute sacha !!!! c'est un prophete de la cap =) !!! non sans dec , c'est enorme 10h !!!!

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
olivier
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MessagePosté le: Dim 30 Aoû - 08:04 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Merci à tous: de votre accueil
le gaga
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MessagePosté le: Dim 30 Aoû - 22:04 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Salut et bienvenue.
Je ne veux pas copier, mais je trouve comme Sacha que ça fait beaucoup,pour une reprise, tout ça. Ne vas pas te dégouter en voulant aller trop vite, motivé par l'envie de gagner de la forme et perdre du poids, c'est sur le long terme que les effets sur le poids se font sentir. On veut te garder sur le forum! Bienvenue

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
olivier
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MessagePosté le: Lun 31 Aoû - 08:00 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Oui ça parait long mais c'est du footing à trés faible allure et je prends énormément de plaisir a recourir et j'en ressens déja les bienfaits(pulsation à moins de 50 le matin)plus perte d'un kilo par semaine.Le plus dur je dois dire c'est de supprimer la charcuterie,les patisseries les plats en sauces et le fromage de mon alimentation Embarassed
redkiwi
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MessagePosté le: Lun 31 Aoû - 12:09 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes oula dur dur ca!!!!!!!!!!!! je suis peut etre celui qui mange le plus mal ici :s !!!! grand respect a toi !

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
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