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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 24 Aoû - 14:41 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ce matin, tout terrain : 20' d'échauffement puis 2 séries de 4x2'-1' à fond en montée (raide), et une autre montée de 4' à bloc, donc entrainement ... dur !!!
au total, 1h20 pour ... 15-16 km Rolling Eyes .

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Lun 24 Aoû - 14:41 (2009) Revenir en haut

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le gaga
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Inscrit le: 24 Mai 2008
Messages: 207
Ville et Dpt: Veauche (Loire)
France
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MessagePosté le: Lun 24 Aoû - 19:12 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie VMA (enfin!) bonnes sensations, aujourd'hui, mais sur le retour, j'ai senti une douleur croissante atendon d'achille, au point que j'ai fini en marchant. Une bursite débutante, peut être... a suivre.

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
Eric68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 026
Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 24 Aoû - 23:33 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui,
13h15 et 30°C en température ressentie !
Je viens de faire une petite sortie "endurance" de 13km en 1h10' ! Wink

Et ensuite baignade ! Mr. Green

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]
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Colo
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Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Mar 25 Aoû - 09:42 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

45' pour moi à l'heure de la rupture du jeûne, rues désertiques Mr. Green
je suis allée sur les hauteurs de Carthage, coeur de l'ex cité qui a tant fait flipper les romains Wink
MSN
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 13:36 (2016) Revenir en haut

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