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romimis
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MessagePosté le: Mer 19 Aoû - 09:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, voilà j'ai 15 ans et je commence tout juste a courir. Je fais déjà un peu de vtt. Je cours tous les 2 jours entre 3/4 d'heure et 1 heure, est-ce trop pour mon âge? De plus j'ai des chaussures de sport avec une semelle fine, elles sont plus pour faire de la vitesse je pense, est-ce mauvais e courir avec sur la route et dans le chemins? merci pour vos réponses ! Wink
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MessagePosté le: Mer 19 Aoû - 09:54 (2009) Revenir en haut

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pierre
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 19 Aoû - 13:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

non bienvenue sur le forum
si tu veux vraiment progréssé et faire des compétition je te conseille d'intégré un club d'athlétisme qui te guideras dans tes entrainement
a bientot donne nous de tes nouvelles

pour les chaussures bien sur pas de chaussure a semelle fine comme tu dis et le moin de route possible
investi et achètes des running adapter a ton poids et ta morfologie c'est tre simportant a++

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 19 Aoû - 13:51 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Oui, de bonnes chaussures pour un bon début. Non, 3/4 ou une heure de CAP 1 jour sur 2, ce n'est pas trop. Le tout, c'est de diversifier ses séances (endurance, résistance dure, résistance douce, trottinage, PPG) et ne jamais sortir épuisé d'une séance.

Bienvenue
romimis
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MessagePosté le: Mer 19 Aoû - 18:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

merciiii beaucoup pour vos réponses. merci !
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 19 Aoû - 22:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

salut et Bienvenue à toi.
la càp n'est pas mauvaise, évidemment il ne faut pas comme le dit Sacha, te griller, t'épuiser, parce qu'à 15 ans t'as encore du temps devant toi alors ne brûle pas les étapes ...
et pas de semelles fine pour courir, attention danger !

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Montarem tant que poirem !
redkiwi
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Ville et Dpt: rennes
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De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 23 Aoû - 22:48 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

les chassures c'est primordial si tu veux pas finir avec des protheses aux genoux a 35ans lol ^^.
Laughing dis a tes parents que le temps que tu passes a courir tu le passes pas a faire des bétises lol, et a mon avis ils t'achetteront une bonne paire ( de chaussures biensur)

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
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