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pierre
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Inscrit le: 30 Mar 2007
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Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 16 Aoû - 18:50 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

repris ec ematin avec 30min de cours e+ &tirement maximum...


j'ai terminer ma saiosn par un contre la montre en cote de 2650m le 29 juillet (11min28)dur dur

http://www.zakkarri.com/article-34456845.html

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http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
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MessagePosté le: Dim 16 Aoû - 18:50 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 16 Aoû - 19:07 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Okay t'as fait pêter le chrono, Pierrot Exclamation Exclamation Exclamation
Dur dur non ? horrible, une course si courte !
Mais, Rolling Eyes ... tentant Exclamation Exclamation Exclamation
Moi, une p'tite sortie endurance cool à jeun ce matin (9km, 50'), et la même cet apm (un peu plus longue, 13 km en 1h10) avec les potes du club et un grand monsieur de l'ultra, Alex Deblandre ("des km pour des cm")
voir le post dédié ...

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Montarem tant que poirem !
sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 17 Aoû - 14:52 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

2H01 de vélo elliptique pour moi : 2 épisodes de Heroes, 1 de Galactica, le tout en endurance tranquillou.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 14:26 (2016) Revenir en haut

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