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sylv1
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MessagePosté le: Sam 15 Aoû - 13:39 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ce matin, petite sortie vélo, loin des bouchons de la vallée Shocked :
48 km en 1h40, avec 2 séries de 8x1'-30"
voilà ...

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 15 Aoû - 13:39 (2009) Revenir en haut

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aladin80
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MessagePosté le: Sam 15 Aoû - 17:55 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin grosse sortie : 37.5 km en 2h45 sur un parcours trés vallonné (prépa marathon d'Albert), je suis rentré vers midi il commençait à faire trés chaud . Je ne regrette pas l'achat de mon camelbak, je l'ai rempli à 2litres et j'ai fait une balade impécable!

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
Eric68
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MessagePosté le: Sam 15 Aoû - 22:02 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui, temps ensoleillé et déjà 23°C à 9h00 du matin !
Je viens de faire une petite sortie "endurance" de 23km en 2h05' !
Tout va bien, bonnes sensations... Wink

Total de la semaine... 88km !


Bon week-end à tous !


Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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sylv1
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MessagePosté le: Sam 15 Aoû - 23:15 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

de vraies bêtes de sommes tous les deux Exclamation

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 17 Aoû - 14:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Séance seuil pour moi :

29' échauffement
3 x 8' R=2'
10' RAC

Le tout en terrain vallonné.

28° malgré une séance commencée à 20H00...
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