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sylv1
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MessagePosté le: Lun 10 Aoû - 13:21 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

le 10 août 1539, François 1er par le traité de Villers-cotterêts, impose l'usage du Français dans les tribunaux et actes notariés Rolling Eyes
ce matin, sortie terrain varié, reco pour emmener les coureurs du cll, La voulte-Beauchastel-St laurent du pape, et un "petit" bonus perso. Mr. Green
au total, 17 km en 1h30, dont une montée de 15' "à toc" (entre 175 et ... 190 puls Rolling Eyes )

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Lun 10 Aoû - 13:21 (2009) Revenir en haut

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Eric68
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MessagePosté le: Lun 10 Aoû - 23:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi...
Je viens de faire une petite sortie "endurance" de 13km en 1h05' !
Par 36°C en température ressentie... Shocked
Pas évident avec cette chaleur ! Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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sacha
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MessagePosté le: Mar 11 Aoû - 06:02 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

1H de VE devant Heroes saison 3.
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MessagePosté le: Mar 11 Aoû - 11:14 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

reprise hier Hot

35min tranquilou
pas de problème de respiration
je me sentais toute légère (faut dire que j'ai bien maigri)

happy Hot
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MessagePosté le: Mar 11 Aoû - 14:11 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

et ben voilà !!! Okay

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MessagePosté le: Mar 11 Aoû - 15:59 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

par contre (j'avais oublié) j'ai eu un genre de crampe aux bras (au niveau du pli du coude) aux deux bras en même temps
j'ai massé et c'est passé

ça peut venir d'une mauvaise hydratation ?
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sylv1
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MessagePosté le: Mar 11 Aoû - 17:03 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

trop couru sur les mains ??? Mr. Green

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MessagePosté le: Mer 12 Aoû - 10:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Wink
je remets ça ce soir

j'ai toujours cette ptite douleur si je tends les bras
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