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sylv1
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MessagePosté le: Ven 24 Juil - 22:35 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ce soir, en guise d'entrainement, un chrono !!! (entre collègues de boulot)
donc, au programme 7,5 km sur goudron, en montée (270m de dén, soit 4% ou un peu moins de moyenne), à bloc !!!
il faisait assez frais après la pluie, bonnes conditions, même si je suis pas super.
On laisse les véhicules (vélos en haut, et on redescend en courant, ça fera un bon échauffement ...)
mon objectif ? 31'30 à vue de nez
Dés le départ, je me mets "limite rupteur" : 185 puls, et c'est parti !!!
passage au 1er kilo : 3'55. un peu vite !
au 2,5 km : 10' tout rond. Allez, on essaie de tenir à cette vitesse, on verra bien Mr. Green
au 5 km, 20'30 (en retard, mais la fin est moins dure Rolling Eyes )
Les derniers 2,5 : gestion des cartouches qui restent, et un dernier kilo de malade, pour un passage en ... 30'00" Exclamation Exclamation Exclamation
objectif atteint !!!
Donc, pour la reprise le 2 aout (Chabrillan), confiant Okay

et au total, 16 km pour 1h15 de càp environ, et 40 km de vélo

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MessagePosté le: Ven 24 Juil - 22:35 (2009) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Sam 25 Juil - 00:28 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo! T'as fini premier ?

Pour moi, rien de tout ça : 2 bonnes heures à regarder l'arrivée du tour de France quasiment en bas de chez moi. Jamais vu autant de monde !! Shocked
Colo
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MessagePosté le: Dim 26 Juil - 19:58 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

58' pour moi
jme suis perdue en fait, je pensais faire 30min et voilà Razz
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sylv1
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MessagePosté le: Dim 26 Juil - 22:08 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

GPS ???
Non, sans blaguer, ouais Sacha, j'ai gagné, mais c'était pas le but (aucune gloire, on était 6 à pieds !!!)
Mais assez satisfait de mon temps, je ne pensais pas pouvoir courir à 15 sur ce parcours alors ... Okay

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