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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 15 Juil - 11:52 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ce matin, 23°C et bcp d'humidité, sortie trail intégral dans le Brian :
15' échauffement puis fartlek : les montées en prise, les descentes en récup.
148 puls de moyenne, mais fatigue généralisée (promis, je lève le pied pour une semaine ... demain Mr. Green )
Au total, 1h55 pour 21 km environ et 6-700 m de dén

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mer 15 Juil - 11:52 (2009) Revenir en haut

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Colo
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MessagePosté le: Jeu 16 Juil - 10:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

15 min de nage en mer (marée montante, des vagues de fou)

je n'avançais guère mais c'était physique !


la baignade en rentrant du taf, c'est vraiment le pied ! Hot
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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 16 Juil - 23:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

1h00 de VE devant Fringe...
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 14:25 (2016) Revenir en haut

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