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sylv1
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MessagePosté le: Mar 14 Juil - 10:07 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin, avant le défilé Mr. Green , 13 km en endurance, en 1h05
Histoire de récupérer un peu Exclamation

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MessagePosté le: Mar 14 Juil - 10:07 (2009) Revenir en haut

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Eric68
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MessagePosté le: Mar 14 Juil - 21:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Ce matin, avant le défilé Mr. Green

Et bien moi c'est après le défilé... Mr. Green
Près de 19km en 1h35' ! Wink
Après l'effort le réconfort... maintenant l'apéro Yer Mat pour fêter notre fête nationale ! Mr. Green

Bon 14 juillet à tous ! Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Mar 14 Juil - 22:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

D'ailleurs, de l'autre côté de l'Atlantique, ils trouvent ça ridicule aussi ???

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MessagePosté le: Mer 15 Juil - 11:45 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

je devais aller dans les jardins de l'ambassadeur pour la fête nat et puis non j'ai préféré aller courir !

35 min assez rapide (je suis passée devant le palais présidentiel et faut pas trainer ! on doit se mettre sur le trottoir d'en face et on ne peut même pas s'arrêter pour faire son lacet ou autre, faut circuler !)
bonne montée pour rentrer, vent de face (ça rafraichit !)

puis des semblants de déboulés (4) sur un belle montée (une mobylette ne sait pas monter ça)

un tit retour au calme de 10 min
de bons étirements, un peu de renforcement de gainage et une succulente douche Okay
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MessagePosté le: Mer 15 Juil - 11:48 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ah, ça la douche d'après, c'est le meilleur !!!
et même encore mieux, la douche à l'eau du puits dans le jardin Okay

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