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sylv1
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MessagePosté le: Lun 13 Juil - 15:22 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ce matin sortie seuil sur quelque chose que je recommande : l'ancienne voie ferrée de la vallée de l'Eyrieux Okay qui surplombe la rivière
long échauffement (40'), puis 12'+15' au seuil (85%, 170-175 puls), 3' entre, et récup 10'
soit au total, 1h20 pour 17-18 km
bonnes jambes, et en particulier la 2è série, que j'ai allongée Wink

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MessagePosté le: Lun 13 Juil - 15:22 (2009) Revenir en haut

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redkiwi
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MessagePosté le: Lun 13 Juil - 16:53 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing n'hésite pas a me donner de ton energie pour demain matin lol

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 13 Juil - 19:03 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

tiens-en un peu par mail ! Banane Biere

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MessagePosté le: Lun 13 Juil - 20:18 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing lol merci ^^

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