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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 9 Juil - 12:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Allez, c'est ma tournée Mort de Rire
comme hier soir 1h40, je voulais faire court ce matin, et pourquoi pas essayer de m'affûter Question Question Question Razz
Du coup, parti à la fraiche (16°, ça change des 30° des dernières sorties Okay ) pour 25' d'échauffement, que j'ai enchainé avec 15x(30"-30") à fond ou presque (y'a rien à faire, pas moyen de courir tranquille hein Exclamation Bannir ) et retour cool
Au total, 1h00 et entre 12 et 13 km ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 9 Juil - 12:20 (2009) Revenir en haut

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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 10 Juil - 12:38 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Essai de mes Quechua Diosaz raid 700 pendant 1 heure en terrain trail :

32' d'endurance
11'34 à fond la caisse
17' RAC

Les godasses sont plutôt pas mal pour 33.90 € port compris ! CR de test à venir...
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