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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
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Ville et Dpt: Dans les bois  Sexe:     
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 Posté le: Mer 8 Juil - 10:54 (2009) |
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Séance en côte pour moi :
18' en descente assez rapide en guise d'échauffement
10 x 1'/45" en remontant
8' Récup
5' en allure seuil sur du plat
10' RAC |
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| Posté le: Mer 8 Juil - 10:54 (2009) |
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redkiwi
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Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes Sexe:  
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| Posté le: Mer 8 Juil - 18:18 (2009) |
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2 bonnes heures de foot cette aprem pour moi , je sais pas trop ce que ca vaut dans un entrainement de cap mais bon  |
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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =) |
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ichap1
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Inscrit le: 19 Juin 2009
Messages: 12
Ville et Dpt: Laval, Québec  Sexe: 
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| Posté le: Mer 8 Juil - 19:50 (2009) |
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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron Sexe:  
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| Posté le: Mer 8 Juil - 22:35 (2009) |
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et ben moi, encore du trail !!!
25' seul (15' échauff+10' au taquet)
et 1h05 en groupe (une montée à 90%, sinon, endurance)
bonnes sensations, mon atèle va me manquer, finalement dans 2 semaines  |
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Montarem tant que poirem ! |
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sylv1
Modérateur
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron Sexe:
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| Posté le: Jeu 9 Juil - 11:27 (2009) |
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rectif : en fait, 1h15 en groupe pour un total de 1h40 |
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Montarem tant que poirem ! |
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Colo
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Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies  Sexe: 
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| Posté le: Jeu 9 Juil - 12:08 (2009) |
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50 min
mais je ne connais pas la distance, il faut que je trouve un plan
on m'a dit 10km mais je crois que c'est un peu moins que ça |
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sylv1
Modérateur
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron Sexe:
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| Posté le: Jeu 9 Juil - 12:16 (2009) |
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ouais, je te dirais que pour moi c'est pareil, vu que je connais le coin par coeur je ne mesure pas et ne fais jamais la même sortie, alors la distance,  |
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Montarem tant que poirem ! |
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sacha
Modérateur
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Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois Sexe:
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| Posté le: Jeu 9 Juil - 12:52 (2009) |
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En ce qui me concerne, j'ai pas de mal à faire une nouvelle sortie chaque fois... je me perds.
@Colo : pas trop chaud en Tunisie ? |
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Colo
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Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies Sexe:
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| Posté le: Jeu 9 Juil - 13:12 (2009) |
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le soir, grâce à la mer il y a un petit vent
il faut attendre 21-22h pour que ça soit bien agréable
il faut attendre qu'il fasse totalement noir en fait (ça se fait en 5 min ici lol)
hier je suis allée à 21h30
quand je suis rentrée j'étais trempée ! j'ai dû tordre mon tshirt tellement j'avais transpiré
j'irai jamais à midi par contre 
aujourd'hui il fait froid ... 32 |
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| Posté le: Aujourd’hui à 10:04 (2017) |
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