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ILEX68
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MessagePosté le: Lun 6 Juil - 12:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie avant le boulot comme d'hab;
35mn et je me suis trainée comme une vieille

Pas trop la forme ce matin.... on verra demain

BONNE JOURNEE A TOUS

Okay

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MessagePosté le: Lun 6 Juil - 12:19 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Lun 6 Juil - 17:22 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ça, c'est parce que c'est le matin !!!
moi, couru l'apm (forcément, mieux Mr. Green )
Et fait le parcours du semi de la Brid'enfer, une course Okay
20' échauffement, 20' allure marathon (175 puls environ), 10' récup, 8x(1'15"-45") à 95% VMA, 10' récup, et retour 20' environ.
Au total, 21 km, donc, en 1h40
Belle sortie ...

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MessagePosté le: Lun 6 Juil - 18:03 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ça, c'est parce que c'est le matin !!!
moi, couru l'apm (forcément, mieux )

Bien au contraire, je crois que cela aurait été pire .....
Le matin à la fraich' je me sens généralement bien mais là je sais pas.


Mais peut-être as tu raison !!! mon petit corps avait peut-être envie de rester dans le lit donc il s'est rebellé contre mao

lool

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MessagePosté le: Lun 6 Juil - 21:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

moi sortie moitier route moitier foret
11km en 46min 23 à l' arrivée très bien =)

Okay ces temps ci je me sents vraiment au taquet , j'en profite =p Mr. Green Mr. Green

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MessagePosté le: Lun 6 Juil - 21:49 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

11 km en 46 min, t'as du sacrément gazer ! (ça fait presque 15 à l'heure)

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MessagePosté le: Lun 6 Juil - 21:55 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

j'ai fini extrémement vite . 3derniers kilos en 10min ( dont 900m de bonne descente)

a l'arriver jetais meme decu car je sentais que je pouvais faire mieux =).

Hot les jambes de feux comme je le disais lol

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MessagePosté le: Mar 7 Juil - 14:21 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

36 min pour moi
ça commence à être agréable à partir de 22h (soleil couché depuis 1h déjà)
un ptit vent frais amené par la mer, très très chouette

je ne sais pas trop la distance, je dois regarder sur google map

j'ai trouvé un parc où il y a quelques joggeurs
le tour doit faire 1km je pense, j'ai fait un tour sur le retour
il y a quelques montées, c'est varié c'est sympa et ça me permet de découvrir le coin Wink
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MessagePosté le: Mar 7 Juil - 17:43 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Wink tien sa faisait longtemps colo =).

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MessagePosté le: Mer 8 Juil - 09:52 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

oui je n'ai pas internet régulièrement
seulement un peu au bureau ou sinon dans un hotel dans la ville d'à côté
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MessagePosté le: Mer 8 Juil - 18:15 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes alors sa se passe bien? =)

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MessagePosté le: Dim 12 Juil - 22:02 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

j'ai commencé un ptit blog pour raconter un peu ma vie là bas

[url]http://chloe-in-tunisia.blog4ever.com/[url]

j'essaierai de mettre à jour régulièrement
là j'ai un pb de pc donc les photos viendront plus tard Wink
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MessagePosté le: Dim 12 Juil - 22:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ah, ben je vais y faire un tour demain !

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MessagePosté le: Dim 12 Juil - 23:33 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bon voilà j'ai plus de problème de pc ! une ptite restauration système et c'est reparti pour un tour Wink

enjoy !
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MessagePosté le: Lun 13 Juil - 00:22 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing Laughing cool ca =)

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