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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 29 Juin - 17:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Alors quoi il se passe !!!!!!!!

Il est bientôt 18H et encore personne n'a ouvert le fil des entrainements du jour ??????

Mais heureusement que je passe par là, depuis mon bureau..... Embarassed
Moi j'y suis allée ce matin à 6H30 avant le boulot

39'59 juste pour suer un peu

ET VOUS ?????


Kenavo

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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MessagePosté le: Lun 29 Juin - 17:54 (2009) Revenir en haut

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 29 Juin - 18:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Trop chaud, pas le temps...
sylv1
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Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 29 Juin - 21:12 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

chaud, mais juste le temps de faire 50' en endurance cool, soit 10 km

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Montarem tant que poirem !
redkiwi
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De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 30 Juin - 14:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

je suis aller apres le boulot hier soir, vers 21h

9km500/10km en 45min tout rond sans trop trop forcer

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objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
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