Aponévrosite plantaire : sous le pied

allo tout le monde c'est la première fois que j'écris dans ce forum. je suis sorti courir le 23 juin, il faisait très chaud. c'était la première fois je que courrait sur piste depuis 6 ans. des douleurs au genoux m'ont obligé d'arrêter de courir. mais cet année j'ai repris (je pense avec prudence), mais dans un gym. je suis passé périodiquement par musculation, les appareils cardio et finalement le tapis. revenant a cet journée du 23 juin. j'ai pu faire un parcours de 16km en 1h23min. revenu chez moi j'ai été super épuisé. mais j'ai été super content car je n'ai senti aucun mal de genou. le lendemain j'ai senti un mal en dessous de mes pieds a qui je n'ai pas fait gros attention. j'ai repris mon entrainement le jeudi soir mais cet fois en gym sur tapis j'ai fait 1h avec quelque exercice de musculation, mais en revenant chez moi que la douleur au dessous de mon pied s'est accentuée. en cherchant sur internet j'ai trouve des infos sur http://www.volodalen.com/24blessures/blessures3.htm#aponevrosite. conclusion douleur du : à une fatigue trop importante, à un sol trop dur…. j'espère que cette petite histoire servira a quelqu'un d'incorrigible comme moi :). j'avais le demi-marathon de montreal dans ma mire mais je crois que je vais laisser faire pour l'année prochaine.