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MessagePosté le: Ven 26 Juin - 19:00 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Et hop !
c'est reparti comme en ... 2009 ! Mr. Green
cet apm, petit rafraichissement de la T° (orages sur l'Ardèche), et hop, me revoilà !
donc, sortie trail au dessus de La Voulte, 1h35 pour 17 km peut-être, et pas mal (600m environ) de dénivelé.
Et un constat : ça s'oublie vite, la technique en descente Exclamation Confused
( Rolling Eyes ou peut-être un peu d'appréhension, je dois courir avec mon atèle et ne pas tomber !!! )
enfin, belle sortie quand même Okay

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MessagePosté le: Ven 26 Juin - 19:00 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Ven 26 Juin - 20:43 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

@ sylvain: Wink je pense que tu as plutot peur de la chute, ce qui est normal. tu as lutté 15jours sans pouvoir courir dehors donc ta pas envie de recommencer 15jorus chez toi lol :).

j'ai oublié de poster mais mercredi j'ai recouru 1er coup depuis une quinzaine de jours. tournoi de foot dimanche > contracture adduccteurs jambre droite ok
et mercredi j'ai décidé de faire un pti tour en foret qui doit faire 5km environ en 19min48 sur un chemin tres etroit par moment. j'ai bien étirré mes jambes après donc aucune courbatures.
sur le parcours aucune douleur particuliere en revanche a l'entrainement je montais gentiement la genoux pour m'echauffer, et je ressents toujours un point assez genant ( uniquement quand je tire dessus en levant le genoux)

Rolling Eyes je peux quand meme y retourner? Hot Hot Hot Hot


coté chaleur: > a 16h l'aprem meme a l'ombre des arbres en foret , avec le rythme assez élevé (pour moi) j'ai eut un peu de mal a trouver mon souffle par moment. j'ai du mal avec la chaleur donc , je vais essayer de m'y habituer^^

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MessagePosté le: Ven 26 Juin - 22:43 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

fais gaffe, en reprenant, ne pars pas trop vite, 15 à l'heure c'est trop !!!
c'est comme ça qu'on se claque non ???

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MessagePosté le: Ven 26 Juin - 22:47 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bah a vrai dire c'etait surtout au tournoi de foot que cetait le plus risqué mais sa a bien tenu, malgré les efforts violent type accélération, recherche d'appuis pour changer de direction.

mais sinon en course je sents rien du tout.c'est juste la montée du genoux . c'est assez etrange a vrai dire.
prochaine sortie plus longue mais moin rapide =)

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MessagePosté le: Sam 27 Juin - 15:00 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

une heure cool un peu + de 13 km Okay

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MessagePosté le: Sam 27 Juin - 19:58 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

D'ailleurs, Pierre, je me pose la question : tu cours sur route, ou dans des chemins et sentiers en général ?

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MessagePosté le: Sam 27 Juin - 20:34 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
D'ailleurs, Pierre, je me pose la question : tu cours sur route, ou dans des chemins et sentiers en général ?


bonne question en général derrière notre piste sur un petit aller retour entre les arbre le célèbre circuit des 680m

mais demain nous allons en colline a fontvielle sinon apres échauffement nous passons sur la piste Okay

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MessagePosté le: Dim 28 Juin - 14:17 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

pas trop long ?
(moi, au bout de 20' sur le goudron j'ai tendance à me faire Ch....)
Alors, à chaque sortie je fais un parcours différent, même en tout terrain

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MessagePosté le: Dim 28 Juin - 18:51 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Crying or Very sad je cherche un coéquipier moi Sad lol

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