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le gaga
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Inscrit le: 24 Mai 2008
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MessagePosté le: Mer 24 Juin - 22:36 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

(c'était donc hier, au moment où j'écris..)
après 15 minutes d'échauffement, 35 min au feeling,où je me suis balladé aux alentours du seuil en permanence.
Aujourd'hui, meme pas mal! La forme est revenue, c'est bon, ça. Razz
Petite pensée aux malades et écloppés. Wink

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
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MessagePosté le: Mer 24 Juin - 22:36 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 25 Juin - 10:09 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

les éclopés vont de mieux en mieux Razz Okay
encore renforcement/gainage pour moi, comme chaque jour du reste !

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Montarem tant que poirem !
pierre
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 25 Juin - 12:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

récup de dimanche

30min de course

30/30 sur 10min

15min de course
récup Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

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http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
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