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sylv1
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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 17:31 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

allez, tas de feignasses, à l'entrainement Exclamation Exclamation Exclamation
moi, ce matin un peu de marche (les Balcons de la Drôme en "coach"), vidéos et photos sur le blog du cll
http://courir-livron-loisir.over-blog.fr/
et séance renforcement/gainage cet apm
voilà ...

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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 17:31 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 18:44 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Wink ne pouvant plus courir je me suis fait un petit entrainement de boxe/muscu d'1h histoire de me défouler ^^. je tenais vraiment plus en place Hot

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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 19:03 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Avé les forçats de la route, aujourd'hui en guise d'entrainement j'ai couru les 10km d'Abbeville, j'espérai finir autour des 46 minutes Embarassed mais j'ai souffert pour arriver en 47'08'' .Il faut dire que c'est une course en 3 boucles en ville (trés cassant) et que j'ai surement eu tort de faire une boucle de reconnaissance et d'échauffement à un rythme un peu élevé avant la course ! Mr. Green . Enfin voilà, à 56 ans j'apprends encore Hot
à +
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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 19:05 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

et sur la 2è vidéo (JMarc), on a même la preuve que je fais pas semblant d'être blessé Mr. Green

@Aladin, 1' de plus, y'a pas mort d'homme ! Rolling Eyes

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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 19:11 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Non y a pas mort d'homme, surtout que dimanche dernier j'ai fait 2' de moins sur un 16km; sur le total je suis encore gagnant! ah ah ah Hot

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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 22:11 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Eh, Sylvain, t'as la super tenue du winner : jolie plâtre bien blanc, tongs de plage... Okay
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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 10:43 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ben ouais, on m'a dit de me reposer alors ...
en plus, t'as vu la 3è vidéo mise plus tard ???
1er handisport sur ... 2 !!! (trouvé un copain clavicule cassée)

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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 11:15 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Hier, petit 12 kms à Veyras par 35° avec petit sprint à l'arrivée... sympa Okay
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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 12:34 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing par 35degrés ta du y laisser pas mal de litre lol :p

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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 12:56 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Ouais mais je les ai récupérés en bière et baignade en 1H30 de natation dans l'ardèche dans l'après-midi... bonne récup. Ce matin, les jambes impeccables.
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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 16:30 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ouais, je viens de recevoir les résultats .
Un peu dur ?
et ton frérot, il a fait 2 tours ou quoi ? Mr. Green

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MessagePosté le: Lun 15 Juin - 17:09 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Ça serait sympa de ta part de me les poster (je te donne mon email par MP), je sais même pas combien j'ai fait, ayant oublié d'arrêter mon chrono... Merci.
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MessagePosté le: Mar 16 Juin - 16:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

dimanche lever 7h puis récup 2 h de VTT , un peu de piscine au retour, apres le deuxieme petit déjeuner

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
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MessagePosté le: Mer 17 Juin - 20:25 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sacha , ta baignade en riviere ou pas du tout lol? =p

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MessagePosté le: Jeu 18 Juin - 19:31 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Ben oui, natation pendant 1H30 (le message a été posté après). Très chaud en Ardèche en ce moment (29° à l'ombre à l'heure où j'écris, 19H30).
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