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sylv1
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MessagePosté le: Sam 13 Juin - 12:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

pas de sortie, mais une autre séance renforcement, malgré qq traces d'hier (des muscles qui poussent Question Question Question ), devant la saison 6 de NCIS (coucou sacha !!!) dont je suis un inconditionnel, en VO,
qui malheureusement est finie Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad l

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MessagePosté le: Sam 13 Juin - 12:20 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Sam 13 Juin - 18:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

lol ^^ , dans le bon guide d'apprentissage a la cap , il est conseiller d'avoir une bonne série sous la main ^^.

renforcer son gainage , a eviter peut etre avec ma cuisse? j'ai peur que sa tir dessus . car je suis blessé vraiment dans l'aine.

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sacha
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MessagePosté le: Sam 13 Juin - 18:45 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Oui, si tu travailles les abdos, que ce soit haut ou bas, t'es obligé de mobiliser aussi les quadriceps (même si c'est peu, ça tirera quand même sur la cuisse...).

Travaille tes bras, tes épaules, ton dos plutôt par des tractions, par exemple.
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MessagePosté le: Sam 13 Juin - 20:48 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Crying or Very sad le probleme c'est que j'ai une tendinite au coude depuis mi janvier qui passe meme pas avec du kiné mdr... bon je vais essayer de trouer une astuce quand meme ^^

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MessagePosté le: Sam 13 Juin - 22:33 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Repose-toi, alors. Il vaut mieux garder son mal en patience et guérir une fois pour toute et de tout, plutôt que se traîner une blessure pendant des mois.
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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 01:23 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

oui tu as raison, mais faudrait aussi que j'arette de bosser pour retrouver un physique potable. mais ca je veux pas ! ^^

je rentre du ciné la , j'ai vu terminator renaissance, ca ma reboosté Mr. Green

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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 12:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bon bin moi c'est pas la fête, je rejoins le rang des blessés Neutral
ma douleur au pied devient omniprésente
je suis allée chez D4 hier avec ma copine pour ses chaussures, marcher (shop immense) et rester debout longtemps, ça m'a achevée !
depuis je mets de la glace, ça passe une heure, puis ça revient (mais le gel doit rester 2h dans le congélateur)
j'ai l'impression que ma jambe va se plier alors que c'est 10 cm au dessus de la cheville

je vois l'osthéo mercredi, je lui demanderai de regarder un peu par là

pff ça me dégoute, en pleine progression, ça fout la rage Confused
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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 18:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui, temps ensoleillé et près de 24°C
Sortie de 21km ~ en 1h55' ! Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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