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le gaga
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MessagePosté le: Ven 12 Juin - 17:30 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui sortie en terrain varié et vallonné avec sentier technique plein de pierres qui roulent et branches dans la tronche inside... sans chrono, juste pour le plaisir. ça m'a quand meme pris deux h pour une vingtaine de km. (les 4 avants derniers km terrassé par des douleurs abdominales, le dernier km, je n'ai plus rien senti ( défoncé aux endorphines je crois...))

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
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MessagePosté le: Ven 12 Juin - 17:30 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Ven 12 Juin - 20:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Razz grosse sortie quand meme !!!

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MessagePosté le: Ven 12 Juin - 23:01 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

moi, séance gainage/renforcement/abdos (on fait bien ce qu'on peut Crying or Very sad )

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MessagePosté le: Sam 13 Juin - 08:33 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Sylvain, c'est le moment ou jamais de faire du home training. Te connaissant, c'est l'histoire d'une semaine. Dès que ta main aura un peu cicatrisé et avec une bonne attelle, tu vas débouler de nouveau dans les chemins... C'est l'occasion aussi de prendre un peu de repos (forcé) pour mieux repartir.

Pour ce qui me concerne, ma séance d'hier (à domicile sur elliptique et avec Sarah Connor) :
15' échauffement
3 x 7' avec R=1'30"
15' RAC
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MessagePosté le: Sam 13 Juin - 12:15 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ben le prob du home trainer c'est qu'on transpire ! (enfin, moi !!!), et qu'il ne faut pas en attendant la "fermeture" de la plaie.
Alors, renforcement musculaire, à l'ombre Mr. Green
Vous allez voir quand je vais revenir, Terminator Exclamation Exclamation Exclamation (enfin, c'est pas ça qui fait avancer mais ... Mr. Green )

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MessagePosté le: Sam 13 Juin - 18:18 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing ptdr terminator a 58kg :p

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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 17:26 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ouais, enfin, 58 kg, ajoutes-en une bonne douzaine pour y arriver, au mien, pour 5 cm de moins que Pierre (je pense que tu confonds avec ses mensu à lui)
Et là, parmi les càpeurs, je fais plutôt figure de pilier Mr. Green

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MessagePosté le: Dim 14 Juin - 18:42 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

a oui mince :p, désolé grosse journée hier j'etais k.o. debout ^^. mais terminator kan meme lol

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