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Colo
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MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 21:22 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !


besoin de m'aérer, 7km avec un ami qui revient de blessure
ça fait du bien !
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MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 21:22 (2009) Revenir en haut

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redkiwi
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De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 22:33 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

et les poumons alors? =)

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
Colo
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Ville et Dpt: Soignies
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MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 23:10 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

oh bin je les avais un peu nettoyé !

et là j'ai recommencé avec une peinture qui pue encore plus

mon copain a pété un câble et a ouvert toutes les fenêtres de l'appart ... y caille Rolling Eyes


maquette presque terminée ... plus que 4 Sad
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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 12 Juin - 00:34 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi : 1H21 à pédaler devant Sarah Connor... tranquille.

Perdu encore un kilo en bouffant comme un porc (mais avec des légumes et fruits). Okay
pierre
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Inscrit le: 30 Mar 2007
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 12 Juin - 16:58 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

30min de cours e


200m*10:40s recup=10s oui 10 secondes

mais bon y parait que c'est bon !!

pas trop toujours mal au jambes a suivre demain soir sur le 5000m !!!

-------------------------------------------------------------
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