Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 09:25 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Semaine pépère, 1er entraînement de la semaine hier, dans le magnifique col de l'Arainier (687 m):

25' échauffement en descente
10 x 1'/30" en montée (c'est assez dur comme intervalles)
13' RAC
+ étirements à gogo

La forme ! Okay
Publicité






MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 09:25 (2009) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 10:38 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

je ne suis pas allée au club hier
j'ai eu une remise de projet qui a duré 3h et je devais être à l'école dès le matin
résultat je suis rentrée à 18h chez moi, en ayant perdu une journée de taf
donc voilà j'ai préféré faire l'impasse sur la course et taffer un peu (je suis dans les vapeurs de peinture et de colle depuis quelques jours c'est horrible ) Confused
MSN
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 10:54 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sa doit te shooter ca =s

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 11:26 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

c'est ptet ça que je suis moins stressée Laughing
c'est surtout que ça prend à la gorge ! faudrait que j'achète un masque (les fenêtres ouvertes, ce n'est pas suffisant ! )
MSN
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 14:47 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ça ne serait pas du luxe, un masque Neutral
Moi, 4 km en marchant (et oui, on en est là ...) pour faire le tour : boulot-sécu-pharmacie, et un détour chez mon pote pour l'heure de l'apéro lool

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 16:39 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing on change pas les bonnes habitudes de fins de tourner sylvain mdr =p

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 17:22 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ben ouais, quand on va s'entrainer ensemble on finit chez moi ou chez lui, et là il est allé rouler sur la route, moi en vadrouille à pieds, donc on a presque fait comme d'hab Mr. Green (et comme d'hab, sans alcool Exclamation Exclamation Exclamation )

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 20:28 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sans alcool? Surprised

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 04:01 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM