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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 8 Juin - 17:38 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bon, ce matin vraie reprise de l'entrainement : 100% terre et caillasse
45', c'est court, mais 15' d'échauffement, puis 5x2'30" à bloc en côte (limite marche !), récup descente en 2', et retour ... bien entamé Wink

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Lun 8 Juin - 17:38 (2009) Revenir en haut

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Colo
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MessagePosté le: Lun 8 Juin - 20:42 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

45' sous la pluie
les mollets un peu dur car je n'avais pas fait de régé, mais une fois chaud, plus de soucis !

toujours cette douleur après avoir couru au niveau du tendon mais rien pendant
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