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sylv1
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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 13:31 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

allez, en piste !!! Laughing

ce matin, pas (encore ?) la forme olympique, mais une grosse envie. Okay
Du coup, sortie trail endurance de 20 km environ en 1h50, dans mes sentiers adorés, et du pur plaisir Razz
Bon, d'accord, une rencontre impromptue avec une buque de buis, et je me suis envolé Mr. Green ... avant de retomber, et de me raper le cuir Crying or Very sad (coude-genou-épaule) dans la descente du Brian.
Allez comprendre : quand on court en groupe, et qu'il y en a un qui tombe, c'est bibi Exclamation Exclamation Exclamation
De même quand je cours seul, c'est pas rare Evil or Very Mad
Et par contre, en course, il m'arrive de descendre comme un tavelé dans les cailloux, et jamais une gamelle Exclamation
En fait, en course je suis super concentré, ce que j'oublie à l'entrainement ...

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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 13:31 (2009) Revenir en haut

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le gaga
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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 17:18 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Ma reprise d'hier m'a tellement plu que j'ai remis ça aujourd'hui, mais sur chemin cette fois. 50 minutes de course plutot technique: cailloux, racines, ravines, côtes a 15 % ... (là, j'ai marché.) un peu mal aux cuisses malgré les étirements, mais je n'ai pas boudé mon plaisir.

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
sylv1
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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 17:58 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bon, et toi t'es pas tombé !
vous voyez, y'a que moi Evil or Very Mad

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sacha
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MessagePosté le: Ven 5 Juin - 19:56 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Exact, moi non plus je suis pas tombé de mon vélo elliptique :

15' échauffement
7x2' R=1'
10'' RAC

Séance éclair de 46'. Ça défoule quand même!
pierre
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MessagePosté le: Sam 6 Juin - 16:00 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

une heure avec 6*680m a 2'38 de moyenne les 6 tours en 15'27s Okay

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