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sylv1
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Ville et Dpt: livron
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 24 Mai - 19:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ce matin, avant la chaleur annoncée ... et vérifiée Rolling Eyes , petite sortie récup en vélo, 35 km en 1h25
cool ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Dim 24 Mai - 19:19 (2009) Revenir en haut

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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
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Ville et Dpt: Dans les bois
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 24 Mai - 22:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Oh oui, moi aussi j'ai vérifié la chaleur.

Sortie longue entre Vessaux et St Laurent sous Coiron. Beaucoup de montées.
Dans les 50 premières minutes tout est cool, même en montée, je cours sans forcer. Mais après, ça devient plus dur, il fait trop chaud, je m'arrose et boit régulièrement. Dans les montées sous le cagnard, je marche. Je sais que j'ai une autonomie limitée à 1H40 avec mes 2 bidons, alors il vaut mieux s'économiser. Je suis sur des petites pistes sympa, le soleil écrase le paysage.

Je me dis que quitte à ne plus avoir d'eau et marcher, ça vaut le coup, parce c'est la première fois que je pousse ce chemin aussi loin. Je voulais essayer d'aller jusqu'à St Laurent, mais trop loin, au bout d'1H15, demi-tour. J'ai chaud mais, ça va en m'arrosant. Au bout d'1H37 : plus d'eau. Je cours encore un peu jusqu'à 1H45, après je peux plus, y a pas d'ombre, je crame, j'ai des frissons de chaleur et marche quasiment jusqu'à la descente vers Vessaux où j'arrive à trottiner encore quelques minutes et finis par marcher jusqu'en bas. Je jette un coup d'oeil au thermomètre de ma voiture : 33°.

Belle balade de 2H38 dont 1H45 de CAP. La prochaine fois, je commencerai mes séances longues beaucoup plus tôt (de 7H à 9h00 du mat, c'est l'idéal).

Arrivé à la maison, montage du barbecue et grillades sous le cagnard.

En fin d'AM, baignade à la rivière avec les mômes. Chuis cuit !
Eric68
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 25 Mai - 05:13 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui,
beau temps, léger vent chaud de sud ouest ! Okay
Petite sortie de 13km en 1h05' Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 26 Mai - 23:24 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

attention aux premieres chaleurs , le corps est pas forcement habitué :s

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:11 (2016) Revenir en haut

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