Lamastre-Nozières, course de montagne 30 mai 2009

Bon, d'accord, c'est pas encore mais je vous raconterai ça samedi ou dimanche prochain (si tout va bien Wink

)
c'est une course de montagne, de 13,2 km et 800 et qq de dénivelé, 1,5 de faux plat, puis commence la montée sur chemins et sentiers, coupée par 2-3 portions descendantes, et un final de 1 km plat.
L'objectif ?
faire oublier ma piètre prestation de l'an dernier

, où j'étais bien, mais comme un C... je me suis gavé de cerises le matin en en ramassant dans mon jardin

(j'ai mal digéré tout ça, +le repas d'avant course resté sur l'estomac, + la route sinueuse à souhait pour aller à Lamastre, et Blurppp Exclamation

sur le bord du sentier Crying or Very sad

.
Cette année, les cerises (tout au moins les 1ères) sont passées, alors pas de risque ...

Je te comprends, je viens d'en bouffer environ kilo ramassé dans la demi-heure même. Quelle bonne récolte cette année!
Du coup, pas faim pour le dîner... Je viens d'inventer le régime à la cerise. Okay

La semaine prochaine, ça sera la course du pélican pour moi (et mon frérot, Songoku13, aussi peut-être):

http://teil.court.free.fr/

Ah, tu vas au Teil ?
je l'ai jamais faite, c'est comment ? une bosse apparemment, assez longue et pas trop dure ?
Combien tu comptes en temps ? 1h05 environ +/- qq minutes Question

Pour les cerises, les burlat sont finies, maintenant il y a les tardives (reverchon), qui vont être bonnes d'ici 2-3 jours ... ce sont mes préférées : plus fermes, plus acides, goûteuses ... de vrais bonbon Exclamation

ça va en faire rêver plus d'un (si un visiteur lit ça, il va se demander s'il s'est pas trompé de forum Wink

)
alors, gare aux excès

1H02 l'an dernier. Juste une petite bosse, pas beaucoup de dénivelé. Tactiquement très facile. Le CR 2008 avec le profil :

http://courseapied.vraiforum.com/t1926-La-course-du-Pelican-Le-Teil-07400.h…

Pour les cerises je sais pas ce qui s'est passé, mais mon unique arbre a produit comme jamais. Déjà peut-être un quinzaine de kilos et il y en a encore plein. Dans un ravito, c'est pas mal parce bien mûr, c'est bourré de sucre.

lol des vrais accros aux cerises ici dis donc :p

ouais, sauf que c'est pas mal pour le transit, aussi Mr. Green

du moment que sa le facilite pas en coruse =p

ben justement ... Confused

ben justement, cette année pas de cerises, et un voyage très bien passé jusqu'à Lamastre avec mon ami JMarc de retour après un grave accident, et phil.
au départ, un super favori, manu M, en tête de la coupe de France de la spécialité (un avion !!!), deux costauds (manu G et mohamed L), et qq prétendants sérieux aux places d'honneurs.
Le départ est lent : je suis devant avec les meilleurs (faut dire qu'il y a 2 km de plat/faux plat descendant Embarassed

)
La montée commence, je reste raisonnable et laisse partir devant, restant avec mon pote Nico et Patrick S, à distance.
Puis les portions se succèdent, je me sens bien, je suis sans problème, 16'30 aux 4 km, bien.
Une petite descente, on la gère ensemble, on se passe les verres aux ravitos, bonne entente à 3 Okay

Puis encore un raidar, patrick coince, nico aussi, je continue toujours sur le même rythme (limite "zone rouge" fixée à 188 puls Mr. Green

)
Je me retrouve seul, avec à mes trousses 4-5 coureurs, et je fais ma course qui devient un peu plus dure (normal Exclamation

), attention à ne pas s'endormir Exclamation

Je passe là où j'avais jeté l'éponge l'an dernier, le long de ce grillage, avec ce sentiment de revanche sur le sort Okay

Il reste 2 km, je me retourne et découvre qu'ils ne sont pas si loin Exclamation

Alors, un bon coup de collier, une dernière portion raide dans le bois, puis un faux plat, j'ai refait le trou !
Et ce sont les 600 derniers mètres, il ne reviendront pas de derrière, mais j'ai les bonnes jambes alors j'insiste, et finis à 17-18 km/h sous les félicitations du speaker en 55'30" et 185 puls de moyenne.

Pourquoi les félicitations ? et ben, je suis 4è derrière les 3 intouchables, je me suis pas du tout occupé d'eux, tous les autres "faire-valoir" sont derrière, je suis content Okay

Les jambes tournent super, tout va bien quoi

Puis qq minutes plus tard JMarc en finit, cuit mais heureux 22è (bien en-deçà de sa valeur mais "que c'est bon de re-courir"

) et phil encore un peu plus loin Phil
ensuite, remise des prix, buffet tomme en salade, un concentré de l'Ardèche comme on l'aime Exclamation

bel après-midi Merci

et à l'an prochain Okay

En temps normal, 4ème, ça doit doit faire ch... mais vu le plateau, encore une belle victoire, surtout sur soi-même ! Okay

Bravo! Toujours aussi efficace, le Sylvain Okay

Non non, pas de regret (jamais !) à être 4è, enfin pour moi, parce que je suis réaliste : pas un cador de la càp, donc restons humbles et contentons nous de ces belles places Okay

Et puis, comme j'ai dit au speaker à l'arrivée, il m'est arrivé de gagner en faisant moins bien alors ... Razz

pour un non cador plutot tres bien !!!!!