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pierre
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 23 Mai - 18:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

beau temps ,avec un peu de vent ,
maheureusement la veille ,repas anniversaire double et patatrac abus en tout genre enfin alimentaire et liquide si vous voyer ce que je veux dire
alors là ce 5000m je vais m'en rappeler ,mais pour l'équipe j'etais obliger de courir alors quand faut y aller
je peaufine mon échauffement a deux a l'heure ,mon coach qui lui y crois avec mes dernière séance !!
ail apres un premier km prevu en 3min20 ,plus rien dans les jambes ,je continue comme je peux a demi concient le coach qui crie alors relance ,les tour 1'22.1'25.1'29 ail la cata ,je m'accroche quand méme 10min40 et quelques au 3000m
encore 5 tour je peux pas aller ,c'est interminable je termine a l'agonie 18min08s88
par chance l'équipe qui nous tallonne finit bien derrière moi ouf

nous terminons deuxième de cette finale interclub honneur mixte Shocked tant mieux
avec un record espoir sur 4*400m
aller repos pour jeudi oui re 5000m . Embarassed

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MessagePosté le: Sam 23 Mai - 18:20 (2009) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Dim 24 Mai - 07:55 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

pierre a écrit:
beau temps ,avec un peu de vent ,
maheureusement la veille ,repas anniversaire double et patatrac abus en tout genre enfin alimentaire et liquide si vous voyer ce que je veux dire
Les abus de Pierre : une olive de plus sur la pizza et du panaché, Aïe ! Il est rassasié et bourré pour la semaine. Mr. Green

Y a des jours avec, des jours sans... Sur 5 kms, j'imagine que la discipline ne laisse place à aucune erreur parce qu'on a pas le temps de se rattraper.
pierre
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MessagePosté le: Ven 29 Mai - 17:47 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

tout a fait demain 10km un peu valloné tant pis je part a bloc Mr. Green

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