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sylv1
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MessagePosté le: Ven 22 Mai - 17:49 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

allez, hop !!!
ce matin càp, VMA, 9x1'-30" à 100% soit 40' et 9 km env.
cet apm, 86 km en vélo en solo, avec de la bosse en Ardèche en 2h50 .
C'est bon ça : Banane , la forme revient Okay Okay Okay

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MessagePosté le: Ven 22 Mai - 17:49 (2009) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Ven 22 Mai - 18:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Tout commence par un grand chemin caillouteux :




Je bifurque et m'extrais du chemin pour grimper un peu :

http://img40.imageshack.us/img40/6602/si850014.jpg


Au bout d'une dizaine de minutes de montée, un joli près tout plat s'offre au regard :




500 mètres de bitume pour retrouver de nouveau un chemin PR (Promenades et Randonnées) :




Comme d'habitude, ça regrimpe un peu :




J'essaye une vieille piste pas très bien délimitée :




Au bout de quelques minutes de descente, plus de piste, je suis le marquage laissé par les chasseurs, il faut parfois s'accroupir :




Mais il n'y a plus de piste ni de marquage à suivre, et puis c'est plus de la CAP:




Compte tenu de mon sens de l'orientation légendaire, je préfère faire demi-tour sur des territoires connus. Retour sur une piste archi-connue. Observez la largeur de la piste. J'ai posé mon bidon d'eau pour avoir une échelle :




Au bout de la piste étriquée, tous les efforts sont récompensés :



Encore un peu de piste ténue :




Et un autre cadeau au bout :




Demi tour, on sort de la forêt, voici l'autoroute où je fais mes fractionnés quand je veux du plat :



Bilan : 1H33 en endurance-exploration-photos, je me suis lâché dans le dernier quart d'heure à descendre à toute berzingue. Ça fait du bien !
sacha
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MessagePosté le: Ven 22 Mai - 18:17 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Shocked Encore une journée de malade, de junkie de l'effort !!!! Shocked

Tu pourrais pas fusionner nos 2 fils du 22/05/2009, Monsieur le le Modérateur ? Comme mon message a été long à créer, j'ai pas pu voir que tu en avais ouvert un...
le gaga
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MessagePosté le: Ven 22 Mai - 19:05 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

et merci pour les belles photos. Je vais essayer de faire pareil, tiens, un de ces jours, histoire de montrer la belle contrée où je courate de temps en temps...

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MessagePosté le: Ven 22 Mai - 20:12 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Wink lol sylvain quand tu n'avais pas la forme tu etais deja devant tout le monde =p, alors la j'imagine meme pas

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MessagePosté le: Ven 22 Mai - 20:15 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

c'est sympa le paysage par chez toi, et le terrain est assez rude bien ca ^^

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Colo
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MessagePosté le: Ven 22 Mai - 20:27 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

rha ça doit être un vrai délice à pied, à vélo ou à cheval !
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MessagePosté le: Ven 22 Mai - 20:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Wink ouai , c'est vrai que la sa donne envie de courir ^^

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MessagePosté le: Sam 23 Mai - 10:42 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui...
Sortie de 17km en 1h27' le long de la rivière "Le Richelieu" ! Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Sam 23 Mai - 11:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sa doit etre sympa de courir par chez toi aussi eric ^^. ca a l'air jolie

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MessagePosté le: Sam 23 Mai - 18:01 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bel album sacha Okay
mais dis-moi, t'as le temps de courir entre tes photos Question Mr. Green

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MessagePosté le: Dim 24 Mai - 12:05 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing sortie de 4h minimum le temps de prendre les photos lol

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MessagePosté le: Dim 24 Mai - 22:44 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Dans la CAP, il faut aussi prendre son temps pour se faire plaisir, non ?
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MessagePosté le: Mar 26 Mai - 23:21 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing tu as bien raison ^^. moi je cherche a jamais m'arreter je sais pas pkoi j'ai limpression d'etre faible si jmarette lol cest mental

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MessagePosté le: Mer 27 Mai - 01:30 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bah... c'est un réflexe habituel quand on commence la CAP. Moi aussi, je voulais pas m'arrêter. Mais dans les sorties longues, ça fait partie du jeu. Il faut bien qu'on s'arrête pour boire, faire pipi dans le vent, mater le panorama, retrouver son chemin, pister les chevreuils, les lièvres... non ?
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