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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 17 Mai - 08:58 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Entraînement du samedi :
Marche en forêt avec les gamins pendant 3H30 avec des montées bien raides. Braves petits! Ils ont grimpé sans jamais râler.

En soirée, petit pédalage d'1H00 en elliptique.
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MessagePosté le: Dim 17 Mai - 08:58 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Dim 17 Mai - 17:49 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

et ben voilà Exclamation Exclamation Exclamation Razz
Moi, càp et vélo :
petite sortie (40') dont 15' allure semi (16 km/h) environ,
court repas puis sortie vélo dans le vercors (2 cols-1200 m de dén environ), soit 100 km en 3h40
arrivé, limite fringale (rien mangé sur le vélo alors ... Rolling Eyes )

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redkiwi
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MessagePosté le: Lun 18 Mai - 22:36 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

oula grosse journée sylvain lol

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sylv1
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MessagePosté le: Mar 19 Mai - 08:12 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ouais, il faut ce qu'il faut Wink

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MessagePosté le: Mar 19 Mai - 22:24 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing ca y est j'ai décidé de faire comme toi :p , voir le 19mai =p

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