Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 26 Avr - 22:35 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Ouais, ce matin, il y avait la course de 10 km du Trail du Brézème à Allex (5 km de la maison)
comme prévu, il pleuvait et il faisait frais (12°)
Le seul objectif aujourd'hui ? Tester mes sensations, sans plus. Et puis, accompagner nos 2 jeunes qui étaient chauds comme la braise. Sur un parcours que je connais par coeur (c'est mon terrain de jeu)
on n'était pas très nombreux, une petite cinquantaine, dont 7 du CLL.
Le départ est donné du village, en descente, sur la route, et rapidement le groupe de tête se forme, à un rythme raisonnable (enfin, pour un 10 bornes Wink )
Nous sommes 4, je regarde mon cardio, pas encore dans le rouge, allez on verra ce que ça donne Exclamation
Je prends la tête et fais le train "à ma pogne", les 3 autres (devenus 2 après 1500 m), derrière.
Je suis bien, ils suivent sans peine, on arrive sur un chemin herbé avec des traces de tracteurs (ils commencent à faiblir).
Je continue, toujours sur ce rythme qui me va comme un gant, et au 3è j'ai 10 m d'avance, avant de creuser très légèrement sur le chemin suivant. Rolling Eyes
Puis une micro-bosse (150 m) pour le traileur que je suis devenu, l'élastique se tend se tend derrière ... jusqu'à casser à la mi-course : après le ravito, j'ai 100 m sur le duo suivant. Wink
Bon, ben voilà, je les ai lâchés "à la pédale", y'a plus qu'à Razz
à la fin du chemin, je ne vois personne, ensuite c'est le bord de la rivière sur ce sentier piégeux (racines traîtresses, encore plus avec la pluie, et la terre qui commence à glisser sérieusement), je gère en me retournant de temps en temps, mais on n'y voit pas loin (50 m) car c'est étroit.
Je sais que c'est là que je suis le mieux, d'autant plus que je me sens de mieux en mieux : les jambes tournent nickel, le coeur aussi, tout va bien quoi Okay
Retour sur la route, il reste 1,5 km, tous se passe bien, je remonte vers le village (enfin, un faux plat ...) en jetant un coup d'oeil derrière, le 2è est assez loin, alors je lève le pied (4'10 au dernier kilo), et remonte vers l'arrivée sereinement, avant de passer la ligne au petit trot.
37'24", pas si mal, j'envisageais entre 37' et 38'...
Le 2è est à une quarantaine de secondes, et derrière lui c'est serré (nos jeunes finissent en 40'18 et 41' et qq, c'est Okay , je les félicite pour leurs perfs)
Alors ça y est, j'ai plus d'excuse, si je suis loin dans 6 jours à l'Ardéchois c'est que je suis un mauvais ... Mr. Green
D'ailleurs, regardez un peu les clients, même sur le 35 km, sherpa-avrillon et d'autres ... ouille ouille ouille Shocked

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Publicité






MessagePosté le: Dim 26 Avr - 22:35 (2009) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 26 Avr - 22:36 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

voilà, je l'ai mis à la bonne page Embarassed

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 26 Avr - 22:42 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

et je te suit en te redisant bravo ^^!! du 37-38 au 10kilo c'est enorme ( pour moi ^^).
tu peux encore faire mieux ^^ > trail (try) again .... olala cette blague =s

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 27 Avr - 02:04 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

redkiwi a écrit:
et je te suit en te redisant bravo ^^!! du 37-38 au 10kilo c'est enorme
Tu rigoles ? ça vaut un 32-33' sur du plat !!! Okay
Pfff ! Et il fait ça avant de faire l'Ardéchois, c'est à te dégoûter de courir !! Mr. Green
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 27 Avr - 02:25 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

a oui daccord... sylv1 c'est le mec a qui on accroche une corde autour de la taille pour qu'il nous traine plus vite ? ^^

j'aimerais bien un jour le suivre XD!!!!

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 27 Avr - 08:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

merci les enfants, mais sur un 10-bornes, je ne fais pas des flammes ! Confused
(autour de 35') parce que c'est ... pas mon truc, tout simplement : j'aime pas vraiment ça Confused , il faut aller encore plus vite, et je sais pas faire ... Rolling Eyes
et puis le parcours, même s'il est 2/3 terre, est plat, donc assez rapide Rolling Eyes
Mais le but je le répète, était de tester, et le test est concluant Okay : mêmùe à 90%, les sensations sont allées crescendo, et ça c'est positif.
Maintenant, 6 jours pour récupérer totalement, et vamos à l'ardéchois Laughing

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
redkiwi
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
France
Sexe: Masculin
De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 27 Avr - 12:28 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Wink le principal c'est que tu es reussi ton test pile dans la zone de temps que tu voulais ^^.

-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 1 Mai - 23:47 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
voilà, je l'ai mis à la bonne page Embarassed


il etais temps lol re bravo tu promène quand méme blague a part belle course cela met en confiance

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 2 Mai - 01:34 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Eh, vous savez quoi ? Il a pas fait exprès de gagner... Mr. Green

Bonne bourre pour demain !
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 16:05 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM