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akinari
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MessagePosté le: Ven 24 Avr - 12:09 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

J'ai un probléme

voila mon genou me fait mal tjrs aprés 1h10 de course la seule solution que j'ai trouvé c marché vite pendant 100m et aprés la douleur se calme et je peut continuer mais tjrs avec une sensation bizarre dans le genou

Je me dit que cela peut venir de ma foulée qui n'est pas au top

quelle solution je peut avoir pour régler cela
(je suis passé par la radio ou biensur ils ne voit absolument rien)

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MessagePosté le: Ven 24 Avr - 12:09 (2009) Revenir en haut

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Colo
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MessagePosté le: Ven 24 Avr - 16:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

mon coach m'a déjà raconté une histoire semblable

une personne ne plaignait du genou après 1H10 de course, il lui a donc conseillé de courir 1H ... problème résolu Laughing



Embarassed
je ne sais pas t'aider, à moins que tu suives le conseil de mon coach Wink
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akinari
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MessagePosté le: Ven 24 Avr - 16:13 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

oui colo je veut bien mais je n'ai pas mal jusqu'a la fin mais juste 1km environ pas plus

en fait quand j'ai commencé j'avais mal a partir de 50'" puis 1h puis 1h10 maintenant
je sent que mon corps s'habitue a courrir mais le pb reste entier

si un jour je veut courir un marathon il faut que dans ma prépa je coure plusieurs fois 42km pas réaliste

j'ai un ami qui m'a dit d'essayer de mettre une seule semelle du coté du genou ou j'ai mal car parfois on a une jambe plus courte que l'autre mais cela na pas marché
je pense que je vais consulté un podologue pour faire des semelles si c possible et pas ultra cher
 

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MessagePosté le: Ven 24 Avr - 19:22 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Essaye déjà de varier les terrains, cours sur du mou (pelouse, sable, terre...). Intercale des séances légères entre 2 sorties longues. Vérifie que tes chaussures ne sont pas trop vieilles.

Après, tu pourras aller voir un podologue. Sinon, de toute manière, il fera son métier. Il te vendra des semelles que tu mettras les premiers temps. Ensuite, tu verras qu'au mieux, ça ne t'apportera rien et au pire, ça te fera encore plus mal et les semelles finiront à la poubelle.
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