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sylv1
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MessagePosté le: Sam 28 Mar - 15:49 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

allez, en piste Laughing
ce matin, séance pré-course : 15' échauffement, puis 12x10"-30", et retour, soit 40' pour 8 km environ.
Bonnes sensation, puls basses, tout ne s'annonce pas si mal ...

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 28 Mar - 15:49 (2009) Revenir en haut

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Eric68
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 29 Mar - 03:07 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui superbe temps, grand soleil et 14°C ! Wink
Les outardes sont arrivés marquant ainsi la fin de l'hiver et le début des beaux jours !
Première sortie en short et Tshirt Wink
13km en 1h05'

Bon dimanche à tous !

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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sacha
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MessagePosté le: Dim 29 Mar - 08:50 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Les outardes, ce sont des oies ou des canards sauvages ?

50' de vélo elliptique pour moi, sans oiseaux migrateurs.
Eric68
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MessagePosté le: Dim 29 Mar - 09:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
Les outardes, ce sont des oies ou des canards sauvages ?


L'outarde est une oie sauvage.

Arrow http://www.bestioles.ca/oiseaux/bernache.html

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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le gaga
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MessagePosté le: Dim 29 Mar - 22:37 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Reprise en petite forme: 12 km de bitume, 1h15 a peu près, où je me suis rendu compte de ma "dieselisation" : course monotone sans relief au propre comme au figuré: je tiens la distance, mais pas question d'accélérer, c'est laborieux et mou...une petite reprise en main s'impose...

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
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