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Colo
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MessagePosté le: Lun 2 Mar - 21:32 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

petite sortie pour moi

35' un peu plus de 6km

molo pour ne pas trop abimer les bronches
ça fait du bien quand même Wink
MSN
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MessagePosté le: Lun 2 Mar - 21:32 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 2 Mar - 23:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

C'est surtout bon pour le moral ! Okay
moi, pas de souci alors 45' d'échauffement (copieux, assez rapide), puis 2x6'30" à bloc en montagnes russes dans la vieille ville, et retour .
Au total, 1h25 pour 17 km... Wink

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 3 Mar - 00:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

En guise de récup de ma séance difficile d'hier, comme me le conseille Sylvain, 57' de pédalage tranquille en vélo elliptique.

Bien, ça détend les jambes raides.
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