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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 27 Fév - 15:39 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

après une bonne journée de repos, Embarassed , rien de tel qu'une belle sortie trail en solo :
ce matin, trail intégral, 2h00 tout pile pour 21-22 km, avec 900m de dénivelé environ (en 3 montées au seuil)
super séance Okay , mais cet apm c'est mou, en cours ... Wink

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Ven 27 Fév - 15:39 (2009) Revenir en haut

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pierre
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Inscrit le: 30 Mar 2007
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Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 28 Fév - 11:19 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

50min avec 10min de 30/30 énorme Mr. Green

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 22:16 (2017) Revenir en haut

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