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Colo
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MessagePosté le: Mer 25 Fév - 22:26 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

hello !

alors ce soir hoplà entrainement au club

30' d'échauffement
gyp
4x100m en déboulées
8x200m en 45" (normalement en 53 mais bon j'avais besoin de le défouler)
et retour au calme



ça fait du bien, je suis complètement ko
j'ai toujours le bas des jambes qui fatigue hyper vite, que faire ?

et je vais sonner à mon osthéo Wink
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MessagePosté le: Mer 25 Fév - 22:26 (2009) Revenir en haut

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MessagePosté le: Mer 25 Fév - 23:28 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

et ben voilà, un vrai entrainement Exclamation Exclamation Exclamation
le bas des gambettes qui fatigue, un peu normal non Question
moi, ce soir entrainement club après mon don de plasma (pas très recommandé Rolling Eyes mais bon, quand on aime on compte pas !) :
30' d'échauffement, puis test VMA avec bip tous les 50 m.
Bilan, 21'20" de course, soit environ 19 km/h de VMA.
Et ce soir, je suis un peu mort ... dois-je en parler à mon osthéo, Colo ? Mr. Green lool

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MessagePosté le: Jeu 26 Fév - 10:51 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

hé on se moque pas ! Evil or Very Mad

non mais sérieusement j'ai mes lombaires qui me font affreusement souffrir ! ça a entraîné la hanche avec ! faut que je réagisse avant que le genou suive !
picotements dans les lombaires, pincements dans la fesse, dos hyper cambré ... tel est mon quotidien ! alors dès qu'un truc bouge c'est une horreur Neutral
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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 26 Fév - 20:48 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Je suis mauvaise langue Twisted Evil
c'est vrai que ce ne doit pas être très rigolo, est-ce que tu ne devrais pas envisager un temps de faire du vélo, par exemple, qui n'engendre pas de choc ?

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MessagePosté le: Jeu 26 Fév - 23:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

j'avais acheté un vélo de route en janvier
et je l'ai essayé seulement lundi !

je vais changer quelques brols dessus pour être plus à l'aise (notamment une tige de selle qui absorbe un peu les vibrations)
je suis pas super fan mais faut avouer que ça fait du bien quand même Wink

et si ça, ça ne fonctionne pas ... bin alors jme tournerai vers la natation (mais même en nageant jme déplace des vertèbres Mr. Green )
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