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Colo
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MessagePosté le: Mer 11 Fév - 21:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Hola !

bin alors les gars ? vous ne courrez plus? ou alors vous n'avez plus internet ?

donc reprise au club ce soir
41' d'échauffement (jme suis perdue en fait lool )
j'ai commencé l'entraînement par un 400 m et là de nouveau des douleurs aux tibias Neutral
ça enchaînait avec des 600-1000-600-400 et 5x 100 m

j'aurai bien aimé faire ça mais pas possible Confused

je m'étire, je fais pour repartir à la voiture et là ça tire d'un coup au dessus de la fesse côté droit ! ça me fait encore mal Neutral

sinon il pleut
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MessagePosté le: Mer 11 Fév - 21:40 (2009) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Mer 11 Fév - 23:18 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Pas de pot, Colo !!! Faut peut-être te ménager davantage en faisant une activité complémentaire (natation, vélo, home training...) qui remplacerait des séances de CAP.

Aujourd'hui, séance tranquille : 55' d'endurance dans ma roue.
sylv1
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MessagePosté le: Mer 11 Fév - 23:32 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

En effet colo, penses à te préserver, en faisant temporairement autre chose ... Rolling Eyes
ce soir, entrainement club pour moi,
40' échauffement, puis 2x4x600 m, tournés entre 2'00 et 2'02".
puis, 15' de RAC et 15' de PPG
Pas mécontent, la forme est déjà revenue depuis dimanche Okay

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MessagePosté le: Mer 11 Fév - 23:48 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bin oui tout le monde me dit qu'il faut laisser le temps à mon corps de se faire ses ptits muscles bien costauds ! mais si à chaque fois que je suis bien, jme fais mal ... ça n'ira jamais Rolling Eyes

va vraiment falloir que je refasse de la natation
mais je suis vraiment pas fan et en plus ça donne des gros bras Razz
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sacha
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév - 08:06 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Oui, il ne faut pas faire que de la CAP, c'est trop traumatisant.
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév - 19:29 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

on m'avait dit que le vélo était contradictoire au niveau musculaire par rapport à la CAP, mais est-ce une bonne chose ou une mauvaise chose ?
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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév - 20:12 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ce qu'on t'a dit, c'est des C.......ies Bannir (je fais les deux ...) à moins d'être des champions internationaux !!!
les marathoniens et traileurs combinent les deux ! Wink

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MessagePosté le: Ven 13 Fév - 21:20 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bin oui c'est pour ça que je capte pas trop !

ça occasionnerait plus de blessures !
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