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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
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Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 4 Fév - 00:56 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Encore de la pluie... depuis dimanche. Et c'est pas fini !

Séance en intérieur dans ma roue :

19' échauffement
10 x 1'30" avec récup de 30"
21' RAC

Tranquille Okay
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MessagePosté le: Mer 4 Fév - 00:56 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 4 Fév - 18:23 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ben moi, pas eu peur de la pluie, et surtout j'aime pas le HTrainer Rolling Eyes
alors, p'tite séance de 10 km pour 50', dont 10x15"-15", histoire d'éviter aux articulations de rouiller Mr. Green

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Colo
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Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
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Sexe: Féminin

MessagePosté le: Mer 4 Fév - 19:57 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

jreste au chaud moi !
migraine de fou et plein de boulot
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 05:04 (2016) Revenir en haut

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