Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
vally06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2008
Messages: 22
Ville et Dpt: nice
Sexe: Féminin
De 54' à 57'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 30 Jan - 21:56 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

J'ai couru 10 km ce matin (3 fois cette semaine en tout) et je m'aperçois ce soir que j'ai mal au tibia gauche, sur le devant. La douleur n'est pas insurmontable non plus mais quand j'appuie ma main dessus ça fait mal au milieu un peu, sur l'os, c'est normal??

-------------------------------------------------------------
Publicité






MessagePosté le: Ven 30 Jan - 21:56 (2009) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 31 Jan - 02:25 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Périostite tibiale ?

http://entrainement-sportif.fr/periostite.htm
vally06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2008
Messages: 22
Ville et Dpt: nice
Sexe: Féminin
De 54' à 57'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 31 Jan - 07:47 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Peut être que je me suis trop entrainée d'un coup.
Sinon j'ai les pieds très creux d'ailleurs, j'ai des semelles orthopédiques que je mets pas quand je cours. J'ai vu sur ton lien que ça peut venir de ça.
Ils disent sur le lien qu'on peut s'étirer la loge interne du tibia. C'est à dire, quel étirement et mouvement faut-il faire?

-------------------------------------------------------------
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 31 Jan - 11:23 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

D'après ce que j'ai compris, c'est une rotation du pied vers l'extérieur en bloquant le genou. Il faut être sur le ventre.
De tout façon, c'est un geste thérapeutique très technique que tu ne peux pas faire tout seul et que tu ne peux pas faire accomplir par n'importe qui (une brute pourrait t'exploser le genou). C'est un kiné qui pourrait te le faire. Mais les soins pour une périostite, c'est surtout de la glace et du repos. Demande à Colo, elle en a souffert il y a peu de temps.

Attention, les conseils glanés sur internet, y compris ici, ça vaut ce que ça vaut et ça ne remplacera jamais une consultation chez ton toubib...
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Sam 31 Jan - 11:30 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

rha ouais sacrée sal*perie ce truc, oups pardon Embarassed

le seul remède efficace : le repos !

on m'a fait retirer ma semelle orthopédique (ancien pied creux, valgus à la naissance mais corrigé très vite, jambe plus longue, bassin basculé, encastrement des lombaires, tout ça sont des facteurs qui amènent à des périostites, douleurs aux genoux aussi, moi j'ai tout comme ça pas de jaloux Mr. Green )
et depuis que j'ai viré ma semelle, j'ai quand meme des chaussures contre la pronation, les douleurs ont disparu !

j'ai fait une analyse de ma foulée pour comprendre que la semelle était de trop et empechait la chaussure de faire son boulot

il y a surement quelqu'un qui peut se faire ça dans ton coin !

bon courage à toi et patience !!! Wink
MSN
vally06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2008
Messages: 22
Ville et Dpt: nice
Sexe: Féminin
De 54' à 57'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 31 Jan - 14:59 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Merci moi je les mes pas mes semelles quand je cours

-------------------------------------------------------------
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Sam 31 Jan - 22:35 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

tu as déjà essayé en les mettant ?
tu as quel type de chaussure? sont-elles récentes ?

en faisant le tour de tout ce qui pouvait provoquer une périostite, on s'était rendu compte aussi qu'un amortisseur était défectueux ! je sens la différence depuis le remplacement


sinon pour faire passer la douleur, il faut utiliser une poche de glace
perso je ne l'ai pas fait car je n'ai pas de congélateur
par contre je me badigeonnais les jambes d'arnica en gel deux fois par jour
MSN
vally06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2008
Messages: 22
Ville et Dpt: nice
Sexe: Féminin
De 54' à 57'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 1 Fév - 00:24 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Pour l'instant j'ai rien mis sur mon tibia. Ca me fait mal que quand j'appuie avec mon doigt dessus et c'est supportable, c'est pas une grosse douleur
Mes chaussures je les ai eu pour Noel (au moins ça motive pour courir lol) c'est des asics 1130 , donc elles sont quasi neuves.
J'ai déjà essayé de courir avec mes semelles ortho mais je me sens pas bien avec, je prefere mettre des semelles de sport comme j'ai l'habitude, c'est plus "moelleux" et plus confortable je trouve.

-------------------------------------------------------------
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Dim 1 Fév - 12:32 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

ces chaussures ne te conviennent peut-être pas
ou peut-être cours-tu mal : mauvaise position des pieds
mon coach me répète à chaque tour de piste "talon poiiiiiiiiiiinte" Laughing parce que je suis trop sur la pointe (j'enroule pas bien donc l'avant de la jambe plus sollicité donc douleurs)

faut essayer de voir points par points
ce qui est sur : attendre que la douleur soit totalement partie avant de recourir, et lors de la reprise y aller doucement
MSN
vally06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2008
Messages: 22
Ville et Dpt: nice
Sexe: Féminin
De 54' à 57'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 1 Fév - 15:41 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Ok, merci.

Bon là apparement ca va, c'était pas trop grave, j'ai plus mal

-------------------------------------------------------------
Colo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 617
Ville et Dpt: Soignies
Belgium
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Sam 14 Fév - 23:40 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

t'as bien de la chance toi !

moi ça recommence Sad
MSN
vally06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2008
Messages: 22
Ville et Dpt: nice
Sexe: Féminin
De 54' à 57'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 31 Mar - 23:10 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Bon ben là ça recmmence : j'ai couru vendredi 10 k m et aujourdh'ui aussi. Depuis vendredi j'avais mal au tibia, mais en courant aujourdh'ui, j'avais un peu mal mais j'ai pu faire quand même les 10km.
Mais là la douleur enfin la gêne plutôt, car c'est pas une grosse douleur est quasi permanente.
Est ce qu'il y a une crème que l'on peut mettre ?

J'ai appelé mon docteur à ce sujet aujourdh'ui il m'a pas parlé de periostite. Il m'a dit que ça doit venir du dos. J'y comprends rien

-------------------------------------------------------------
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:49 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM