Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
aladin80
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 26 Oct 2008
Messages: 419
Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 23 Jan - 17:05 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour, ce matin c'était la reprise après 32 jours sans courir pour cause de bronchite tenace. Il y avait un temps épouvantable, vent fort et pluie par 7°C mais je n'y tenais plus. J'ai fait un 7km plat en 41 min et c'était quand même un vrai bonheur. lool

-------------------------------------------------------------
Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
Publicité






MessagePosté le: Ven 23 Jan - 17:05 (2009) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 23 Jan - 18:09 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Shocked 32 jours Question
tu m'étonnes, ça devait picoter dans les gambettes Neutral
moi, après ... 1 jour, cet apm, 55' pour 12 km, dont 25' d'échauffement, 3x6' (1600 m environ), 2' de récup, puis RAC 10'
voilà ... Mr. Green

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 23 Jan - 21:34 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Après une longue journée et semaine de travail, la flemme de sortir, alors vélo elliptique (peux plus m'en passer) :

20' échauffement
10 x 1'/1'
15' RAC

Ressenti de cet exercice sur vélo elliptique :
les cuisses chauffent vite dès qu'on veut donner du rythme et ça brûle sans que le souffle s'emballe (y a de la réserve encore). Donc pour le renforcement musculaire des quadriceps (dont je n'ai d'ailleurs pas besoin vu mes jambonneaux) c'est excellent !

@ aladin :
En 1 mois d'arrêt, est-ce qu'on se sent régresser? La reprise est difficile? J'en ai pas l'impression, en ce qui te concerne...
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 02:54 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM