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Colo
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MessagePosté le: Sam 10 Jan - 18:03 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

hello !

26 min (4km100) + 4x 100 m progressifs

ensuite c'était un exercice type cross de 600m
je n'ai su le faire qu'une fois
mal aux jambes, fatiguée, et sous la neige (10 bons cm) de l'herbe bien dense !!!

puis mon polar qui se tapait des petits délires : au repos j'étais à 236battements/min lool

ça m'a fait du bien de sortir comme ça après une semaine d'exam
même s'il caille, que je suis enrhumée et que j'ai encore plein de boulot, fallait que j'y aille Wink
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MessagePosté le: Sam 10 Jan - 18:03 (2009) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Sam 10 Jan - 18:47 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

après 2 semaines d'exams, ça devait bouillonner ... Wink
pour moi, pas d'exam, alors les frimas du matins m'ont extirpé des bras de Morphée, pour sortir mon VTT ... de route Mr. Green (et oui, encore de la neige alors vtt délicat)
au final, belle sortie assez courte (58 km), mais sympa malgré le froid (- 4°C au départ, puis ça s'est réchauffé), en 2h10.

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Montarem tant que poirem !
pascal
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MessagePosté le: Sam 10 Jan - 20:17 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

salut

enfin remis les mizuno après trois jours sans cap cause trop de boulot Sad

grand soleil -4° pas de vent Hot
ce matin petit 11km dans la neige et le verglas tranquille vu les appuis délicats
58' pulse 153

pas grand monde le long de la lys le canal près de chez moi
zéro vélo ni VTT et un courreur Mr. Green

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sacha
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MessagePosté le: Sam 10 Jan - 20:26 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Pas sorti de chez moi, la flemme...

50' sur mon vélo elliptique entre 135 et 145 p/m. Tranquille, le hamster.
Colo
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MessagePosté le: Sam 10 Jan - 21:24 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

pascal a écrit:



pas grand monde le long de la lys le canal près de chez moi


ah la Lys, je connais bien !
elle passe près de mon bled natal, côté français !

je ne compte plus le nombre de ballade à cheval, à pied, en vélo sur les bords de la Lys !
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pascal
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MessagePosté le: Dim 11 Jan - 10:24 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

Colo a écrit:
pascal a écrit:



pas grand monde le long de la lys le canal près de chez moi


ah la Lys, je connais bien !
elle passe près de mon bled natal, côté français !

je ne compte plus le nombre de ballade à cheval, à pied, en vélo sur les bords de la Lys !


salut colo
oui sympa bien aménagé aucune voiture pas de limitation dans la longueur
déjà fait une sortie de 48km le long de la lys Okay
et si c'est monotonne car c'est pas toujours tout droit mais presque
il suffit de sortir pour prendre une petite route a travers champs pour se changer les idées
à la campagne Mr. Green

à l'occasion si tu as un lien avec les courses 2009 en belgique cela peut m'intéresser
longues distance ou des trials je crois qu'il y en pas mal chez vous
à+
pascal

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MessagePosté le: Dim 11 Jan - 11:23 (2009) Répondre en citant Revenir en haut

http://www.faisdelathle.be/repository/CALENDRIER_CROSS_2008-2009.pdf
pour les cross

et là pour les trails :
http://www.trail-passion.com/calendrier?769134c6e7e466854a91949da2e4708a=f9038174f3d2fdc158506c80fd11025c

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