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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 31 Déc - 16:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Et oui, jusqu'au dernier jour Exclamation Exclamation Exclamation
ce matin, donc, 1h en endurance, 13 km.

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mer 31 Déc - 16:45 (2008) Revenir en haut

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pierre
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Inscrit le: 30 Mar 2007
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Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 31 Déc - 17:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour a tous ce matin dernier entrainement de l'année
30min de course
300m*4*3 series :56s rec=100m

(53.54.56.56.55.55.55.54.54.55.54.54.)
10min pour finir
bonne saint sylvestre a tous la meilleure féte de l'année Yer Mat Biere Biere Biere Biere Banane Banane Banane Banane Banane

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
Colo
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MessagePosté le: Mer 31 Déc - 20:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

régé pour moi donc 30 min et 5km600 Wink
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 05:05 (2016) Revenir en haut

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