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wilfried80
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Déc - 12:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Voila mes objectifs:

- descendre en dessous des 42 minutes sur 10 km (fort possible)

- descendre sous les 19 minutes sur 5 km cela s'annonce plus compliqué: en effet mes deux seuls chrono sur cette distance sont de 19 min 53 s et 19 min 43 s

- et enfin et ceux qui reste le plus important prendre du PLAISIR à courrir Okay
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MessagePosté le: Sam 6 Déc - 12:50 (2008) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Déc - 20:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

surtout, ça c'est le plus important Okay
tes obj, moins de 19 au 5000, faut s'en donner la peine Exclamation Exclamation Exclamation
Par contre, tu as je dirais un petit 41' au 10000 dans les pattes, donc c'est jouable raisonnablement Rolling Eyes .
Et puis, à 17 ans, on progresse vite en n'ayant pas beaucoup de càp dans les jambes, alors ne t'inquiètes pas si tu ne le bats pas dès le début.

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Montarem tant que poirem !
wilfried80
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Déc - 20:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

réussi à courrir le 10 km de Villers Bretonnes (80) en 41 min 59 s auourd'hui trop content surtout que j'avais ma compet de mercredi dans les jambes ^^

Je pese être capable de descendre en dessous de 19 min sur le 5 km Confused
pierre
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 7 Déc - 17:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

les objectif pour cette saison déja faire une bonne saison de cross ensuite me rapprocher voir faire moins de 36min sur 10km idem pour le 5000m mais 17min

moins de 10' sur 3000m peut etre un 1500m voir un 10000m qualif moins de 37min

pourquoi pas un semi les provence fin mars un podium!!!

un bon chrono le 13 juin sur 10000m piste ou 10km france méme date

un temps le 1mai sur 10km a marseille podium !!!!!dur dur

déja beaucoup non a suivre bonne course a tous

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