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pierre
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Inscrit le: 30 Mar 2007
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Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 28 Nov - 16:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

séance du 27/11 déja 51 anscool Yer Mat

20min de course

18 min de 30/30 sur 150m les 5 dernière minutes 30/20

15min de course pour finir Okay Hot

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http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
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MessagePosté le: Ven 28 Nov - 16:30 (2008) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 28 Nov - 19:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

et ouais, ça s'arrose !!!
pour moi, qui me suis trompé de date hier Mr. Green , 1h45 pour 19-20 km en trail.

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Montarem tant que poirem !
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